Os nossos valores, sejam profissionais ou pessoais, são aquilo que nos fazem escolher por uma opção, em vez de outra. No fundo são como uma bússola que orientam o nosso dia-a-dia de acordo com o que achamos que é o correto. Eles representam ideias ou pensamentos daquilo que damos mais importância. Fazem parte de nós.
Quando os teus valores são cumpridos, estás em equilíbrio e, consequentemente, isto deixa-te feliz. Por outro lado, sempre que são incumpridos tens acesso a emoções que te transtornam muito, como a raiva ou a culpa. A raiva surge imediatamente com o incumprimento de um valor teu, já a culpa aparece como uma consequência de um comportamento que tiveste em resultado da raiva. Imagina que a verdade é muito importante para ti e presencias alguém a dizer mentiras em relação a um conhecido teu. Experimentas uma raiva incontrolável e, na defesa desse teu valor – a verdade –, agrides verbalmente essa pessoa. Muito provavelmente, vais sentir-te culpado pelo que disseste, já que o fizeste num sequestro emocional, quando não estavas em pleno controlo das tuas emoções. É por isso que é muito importante saberes quais são os teus valores, para que possas viver a tua vida em conformidade com eles, mas também para te conheceres e gerires melhor as tuas emoções.
Como exemplos dos valores mais comuns podemos ter: Amizade; Respeito; Sucesso; Amor; Família; Saúde; Alegria; Individualidade; Verdade; Liberdade; Igualdade; Gratidão; Poder; Coragem; Estabilidade; Paz; Justiça; etc. Mas qualquer valor vale, seja Dinheiro ou até mesmo a Fama. Desde que represente aquilo que defendas e te sintas bem com isso, então está tudo bem.
Antes de identificares quais são os teus valores principais convém balizares a área da tua vida a que te referes. Existem três grandes áreas, a Pessoal, a Profissional e, finalmente, os Relacionamentos. É normal termos valores diferentes em cada uma dessas áreas. Mas também existem aqueles que são transversais a todas elas.
Convém não escolheres mais do que cinco valores. A ideia é que sejam facilmente lembrados para que os possas aplicar no teu dia-a-dia.
Depois de identificares os teus valores, convém definires a sua hierarquia, ou seja, coloca-los por ordem de importância. Isto vai ser decisivo para situações em que os teus valores possam estar em concorrência. Imagina que a saúde e a família são dois dos teus valores. Tu sabes que para manter a tua saúde deverias fazer exercício físico, mas, por outro lado, estás consciente que isto significará menos tempo com a tua família. Se tiveres uma hierarquia, sabes de uma forma mais clara o que decidir. Pode até haver situações que vás contra esta hierarquia, mas deverão ser exceções.
Quando já estiveres satisfeito com os teus valores e com a tua hierarquia, é o momento de analisares até que ponto é que eles estão a ser aplicados na tua vida. Pode acontecer que tenhas um choque emocional e percebas que a tua vida vai na direção oposta daquilo que acreditas. Se este for o teu caso, mais cedo ou mais tarde vais ter de fazer mudanças para estares mais alinhado com os teus valores. Pode ajudar perguntares-te: “O que é que eu preciso de ter na minha vida para estar mais alinhado com este valor?”.
Por exemplo, no meu caso, dado à minha personalidade de não gostar de conflito, tenho muita dificuldade de manifestar os meus sentimentos. Porém, depois de identificar como meu valor principal a Verdade, percebi que, para além de querer que as pessoas me dissessem a verdade, eu também tinha de dizer mais vezes a verdade e ser fiel aos meus sentimentos.
Depois de fazeres este exercício vais equilibrar aquilo que pensas, com aquilo que dizes e fazes. Significa estares em paz contigo próprio e penso não existir maior felicidade que esta.
Por: Carlos Pinheiro
